Es erwarten Dich 16 verschiedene Bowls, davon 14 Hauptspeisen und 2 Frühstücksbowls. Die Hauptspeisen setzen sich immer aus einer Salatbasis, komplexen Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten zusammen. Neben vegetarischen Bowl kommen aber auch die Fleisch- und Fischliebhaber nicht zu kurz. Vegetarier bzw. Veganer ersetzen dann die Fleisch-/Fischbeilage bzw. lassen sie einfach weg. In diesen Meal-Cards enthalten:
Bowl mit gebackenem Blumenkohl, Low-Carb Bowl mit Lachs, Frühlings-Bowl, Sommer-Bowl, Herbst- Bowl, Winter-Bowl, Tortilla-Bowl, Rainbow-Bowl, Green-Bowl, Orientalische Bowl, Super-Bowl, Tropical-Bowl, Steak-Bowl, Red-Bowl, Bananen-Mango-Smoothie Bowl, Erdbeer-Smoothie-Bowl
Alle Zutaten sind in der Regel in jedem Supermarkt erhältlich. Die Zubereitung ist meist intuitiv, zur Unterstützung findest Du Zubereitungsideen auf meinem YouTube Channel oder allgemein im Internet. Durch Substituieren von Zutaten kann jede Meal-Card auch in ein glutenfreies, vegetarisches, veganes oder laktosefreies Gericht gewandelt werden. Eine Liste mit Substituten findest Du zum Gratis-Download auf meiner Webseite.