Es erwarten Dich 16 herzhafte Gerichte, warm und kalt, eine bunte Mischung aus Ofen- und Pfannengerichten sowie Salat. Vegetarier bzw. Veganer ersetzen die Fleisch-/Fischbeilage zum Beispiel durch Tofu oder lassen sie einfach weg. In diesen Meal-Cards enthalten:
Gemüserührei mit Bacon, Brokkoli-Käse Frikadellen mit Dip, Überbackener Feta, Gurken-Canapés, Gefüllte Spinat-Tortillas, Gefüllte Tomaten-Mozzarella-Tortillas, Hühnchen-Sesam Nuggets, Tomaten-Mozzarella-Blumenkohlreis, Tomaten-Avocado-Hühnchen-Salat, Auberginenschnitzel mit Salat, Spinatrührei mit Zwiebeln und Bacon, Blumenkohl-Schinken-Auflauf, Gebratener Blumenkohl-Brokkoli-Reis, Weiße Bohnen-Eintopf, Brokkoli-Parmesan Fladen mit Dip, Gemüse-Frischkäse-Pfanne
Alle Zutaten sind in der Regel in jedem Supermarkt erhältlich. Die Zubereitung ist meist intuitiv, zur Unterstützung findest Du Zubereitungsideen auf meinem YouTube Channel oder allgemein im Internet. Durch Substituieren von Zutaten kann jede Meal-Card auch in ein glutenfreies, vegetarisches, veganes oder laktosefreies Gericht gewandelt werden. Eine Liste mit Substituten findest Du zum Gratis-Download auf meiner Webseite.