Jeder von uns kennt das. Der Tag war hektisch, ständig kommt etwas dazwischen, man musste länger arbeiten oder ist gerade aus dem Urlaub zurück, Supermärkte sind geschlossen und der Kühlschrank ist leer. Zum Glück gibt es lagerhaltige Lebensmittel, meine sogenannten „Eh Da“ Zutaten, da man sie eh zu Hause hat. Um einfach mehr Flexibilität im Alltag zu gewährleisten, enthalten diese Meal-Cards Gerichte, die ausschließlich aus „Eh Da“ Zutaten bestehen, falls man einfach nicht zum Einkaufen kommt:
Chili sin Carne, Milchnudeln, Gebratene Nudeln mit Ei, Schneller Gemüseauflauf, Kartoffelecken, Gebackener Blumenkohl, Erbsensuppe, Porridge-Muffins, Grünkernsuppe, Gemüse-Risotto, Mediterrane Nudeln, Kartoffelbrei mit Spinat und Spiegelei, Müsliriegel, Frittata, Erdbeereis, Power-Smoothie
Alle Zutaten sind in der Regel in jedem Supermarkt erhältlich. Die Zubereitung ist meist intuitiv, zur Unterstützung findest Du Zubereitungsideen auf meinem YouTube Channel oder allgemein im Internet. Durch Substituieren von Zutaten kann jede Meal-Card auch in ein glutenfreies, vegetarisches, veganes oder laktosefreies Gericht gewandelt werden. Eine Liste mit Substituten findest Du zum Gratis-Download auf meiner Webseite.